好きなものだけを食べて痩せるなん絶対無理！それは違います。 食材の選び方や食べ方でダイエットできる方法があるんです。ダイエットは楽しみながら痩せたいですよね。好きなものをたくさん食べて、ストレスを溜めないで理想な身体になりたいと誰でも思うは…

専売制度が廃止されて以来、 世界中のおいしい塩が手に入るようになりました。健康を考えて塩を控えている方のために賢い使い方などを調べたのでご紹介いたします。

よく噛まないと消化・吸収も悪くなるので、栄養不足になりがちです。こちらでは、食べ方を変えるだけ自然とやせられる工夫をご紹介します。

多くの人が陥るダイエットの勘違い。あれこれやってみたが、なかなか効果が見えない人も多くいるのではないでしょうか？ダイエットが続かないと思ったら、そのやり方が間違っているからなのかもしれません。今回はダイエットで勘違いしていること7選をご紹介…

みなさんどうやって牛乳を選んでいますか？賞味期限と値段で購入する人、けっこう多いのではないでしょうか？ 牛乳についてよく知れば、もっと賢くおいしく利用できるはずです。ここでは牛乳を賢く選んで、もっとおいしく飲む方法をご紹介します。

動脈硬化を起こすこわいコレステロー ル。コレステロールが心配で食べたいものを我慢している人も多いのではないですか。実はこのコレステロールに関する最新研究が発表され、 ノーベル賞を受賞したのです。 これまで分かっていなかったコレステロールの秘密…

コーヒーといえば、カフェイン。カフェインがからだに良くないといわれてましたが、適量を守って飲めば、健康や美容に良いことがわかっています。 コーヒーのことを調べてみると、毎日飲めば、飲まない人よりも長生きするという調査結果もでているらしいとの…

月に1度ものすごく焼く肉食べて〜！という衝動にかられます。今回は急に「食べたくなる」お肉のウマさの秘密って何なのかを調べてみました。そして、特売の肉を家庭で、専門店並みのおいしさに調理するコツも調べてみたので参考にしてみてください。

こんなひとに読んでほしい ダイエットに効果的な食事 脂肪を燃やすための必要なもの 冷え性で困っている人 目次 脂肪を燃やすために必要な「3つの栄養」 食べる順序を変えてみる 良い油は体脂肪を燃焼しやすい！？ 冷え性の人は痩せにくいは本当 太ってしま…

ムリな食事制限とか、バランスのとれた食事とか、定期的な運動とか、あらゆる制限を決めちゃうと身動き取れなくなって神経質になり逆効果になってしまうことだってあります。もう一度【ダイエット】について考えてみてはいかがですか？ダイエットが上手くい…

知っておくべき【かつおぶし】の知識、かつおぶしに雄ぶしと雌ぶしがあるのを知っていましたか？かつおぶしの香りを逃さない保存方法は

毎日の家事でなかなか休む時間がない。すぐに疲れる。やる気がでない。からだにどっしりのしかかったその疲れはちょっとした風水でスッキリしてみてはどうですか？

乾燥からくるからだの痛み 目次 乾燥からくるからだの痛み 関節痛にヨーグルトはNG？ ラッシーヨーグルトで関節痛を改善できる ラッシーの基本的な作りかた 作り方 関節痛を防ぐ油の種類と効果 白ごま油 ひまわり油 オリーブオイル 結局どの油が良いかわから…

健康には毎日サラダと言いますが、いくら健康を心がけても摂りすぎは、美肌を保つのにダメなんです。どうしてかというと、それらを多く摂りすぎると消化が悪くなり、からだの中に未消化物が溜まっちゃうから。

すっぱさが決め手！梅干は漢方薬 梅は今から1500年ほど前に中国から漢方薬として日本に伝えられたと言われます。 燻製にされた真っ黒な梅干（乾燥梅干し）は中国では鳴梅（うばい！ウメー！）という名の胃腸薬だったんです！実はこの鳴梅が日本名【ウメ】の…

「冷えは」万病の元と言われますが、実際に「体温が1℃下がると免疫力が10%下がる」と言われています。冷え性はダイエットの敵！夏場なのに長袖やひざ掛けが手離せない方も少なくないのでは？女性に多い「冷え」はなぜ起こるのでしょうか？

胃の調子が悪いと本当に不快で辛い。あなたの胃の悩みと正体とは 胃の壁と書いて胃壁は強力な筋肉でできていて、お腹いっぱい食べるとなんと2ℓまで膨らむといいます。それは2ℓペットボトル1本分！胃壁は筋肉でできているので、その膨張に耐えることができま…

食事の量は昔と変わらないのにみるみる太っていく こんなひとに読んでほしい 代謝を良くしたい 太る原因を知りたい 代謝機能をアップさせるスパイスとは 目次 食事の量は昔と変わらないのにみるみる太っていく 代謝に効く食材と効能 【クミン】 【コリアンダ…

アロエは別名『医者いらず』『クスリサボテン』などと呼ばれており、それほどの薬効があると言われ続けています。そんなアロエは薬効としてはもちろん、美容法や健康効果についてご紹介いたします。

植物性のすべてが健康に良いというわけではなく、どちらもバランスよくとることが理想的なのです。では具体的に、油というものがほんとうに体に悪いのかを調べてみたので、ぜひ読んでみてください。

いくら寝ても疲れがとれないのはからだの毒素が原因 目次 いくら寝ても疲れがとれないのはからだの毒素が原因 日頃の生活を見直してみる 疲れを溜めない食生活を心がける 押さえておきたいポイント 過度の運動は逆効果 魔法の栄養ドリンク白湯 簡単白湯の作…

赤ワインの購入者の8割以上が健康志向目的で購入している事実 店頭で赤ワインを購入した84%の人が赤ワインは体に良いと考えている結果が出ていますが、具体的にどんな効果を期待できるかあまり詳しい人も少ないのではないでしょうか。 実際に私も赤ワインを…

鼻が詰まると、息苦しいし、辛いし、なんだか気持ち悪いですよね。私も鼻づまりがよくおこります。いや、常におこっている状態かもしれません。鼻づまりは風邪の場合、呼吸器系ウィルスにやられた粘液がたくさん流れ出し、副鼻腔炎を起こすために起こります…

白髪にはアーモンドが効果があるという話題になりました。 アーモンドは腹持ちがよく、白髪予防やダイエット効果があるかもしれません。 実はアーモンドは栄養の宝庫なんです。白髪やダイエット以外にも、メンタル面など様々な効用が期待できる食材なんです…

最近自分らしい生き方について紹介する本や、自己啓発などに興味をもち、生活習慣を変えてみることから、ちょっとリッチな生き方に近づけたらいいなと思いました。ちょっとした目標があるという人、美容やダイエットに励んでいる人、誰でもできる習慣づける…